Wechseljahre können den Arbeitstag erschweren

Beschwerden können den Arbeitsalltag so erschweren, dass Frauen über einen früheren Ruhestand nachdenken. Das greift ein Tagesschau-Bericht vom 18. Oktober 2026 über Wechseljahre im Beruf auf.

Wie konkret die Belastung werden kann, zeigt die im Beitrag geschilderte Erfahrung einer Berufsschullehrerin. Die 54-Jährige, deren Namen die Redaktion in Antje Krause geändert hat, fragt sich, ob sie 90 Minuten Unterricht bis zur nächsten Pause durchhält.

Flexible Arbeitszeiten, geeignete Raumtemperaturen und die Möglichkeit zum Kleidungswechsel: Solche Maßnahmen schlägt Miriam Stein, Mitautorin des Berichts „Gleichberechtigt in den Wechseljahren“, laut Tagesschau vor. Was davon im eigenen Arbeitsalltag helfen könnte, lässt sich im Betrieb besprechen.

Nicht jede Frau hat starke Beschwerden

Das staatliche Gesundheitsportal gesund.bund.de (Stand: 3. Februar 2023) beschreibt sehr unterschiedliche Verläufe: Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen können auftreten, müssen es aber nicht. Nur wenige Frauen haben demnach über längere Zeit starke Beschwerden.

Bis zu zwei Drittel der Frauen erleben laut gesund.bund.de Hitzewallungen und Schweißausbrüche. Eine Hitzewallung dauert im Durchschnitt rund drei Minuten. Häufigkeit und Stärke können sich von Tag zu Tag verändern. Nachts beeinträchtigen die Beschwerden oft den Schlaf. Für den nächsten Arbeitstag kann deshalb auch entscheidend sein, was in der Nacht passiert.

Wechseljahre und Menopause bezeichnen dabei nicht dasselbe: Die Wechseljahre sind die Phase der hormonellen Umstellung. Menopause heißt die letzte Monatsblutung; sie tritt nach Angaben des Gesundheitsportals im Durchschnitt mit 51 Jahren ein. Beschwerden können schon vorher beginnen. Das Portal warnt vor Selbstdiagnostik und Selbstbehandlung; ein einzelnes Symptom bestätigt nicht, dass die Wechseljahre die Ursache sind.

Die Belastung beim Arzttermin benennen

Wenn Schlaf und Arbeit unter den Beschwerden leiden, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt. Notieren Sie vorher, wann die Symptome auftreten, wie häufig sie sind und welche Tätigkeiten dadurch schwerer werden. Auch nächtliches Aufwachen und Veränderungen der Monatsblutung gehören in diese Aufzeichnungen. Nehmen Sie sie zum Gespräch mit. Wer eine größere berufliche Veränderung oder einen früheren Ruhestand erwägt, sollte die ärztliche Einschätzung der Beschwerden und möglicher Behandlungen in die Entscheidung einbeziehen.

gesund.bund.de nennt verschiedene Möglichkeiten zur Linderung, darunter eine Hormonbehandlung, die jedoch mit Risiken verbunden ist. Besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, welche Beschwerden gelindert werden sollen, welche Optionen dazu passen und wie deren Nutzen und Risiken in Ihrer persönlichen Situation abzuwägen sind.