Depression: Was die Ernährungsstudie zeigt

85 Prozent weniger hochverarbeitete Lebensmittel: Diese Zahl fällt im arabischsprachigen Bericht der Deutschen Welle über Ernährung und Depression auf. Sie beschreibt, wie stark der Konsum dieser Lebensmittel in einer kleinen Studie sank. Wie groß die Besserung der psychischen Beschwerden ausfiel, lässt sich daraus nicht ablesen.

Nach Darstellung von DW nahmen 20 Menschen mit Depression teil, 14 von ihnen hatten zusätzlich Angstbeschwerden. Eine Gruppe behielt vier Wochen lang ihre gewohnte Ernährung bei. Die andere sollte hochverarbeitete Lebensmittel möglichst weitgehend reduzieren. DW berichtet nach vier Wochen mit reduziertem Konsum über Verbesserungen auf drei Depressionsskalen und über weniger Angst. Die vorsichtige Schlussfolgerung lautet deshalb: Eine solche Ernährungsumstellung könnte zur Linderung beitragen.

Der beschriebene Ablauf spricht für eine kleine Interventionsstudie. DW ordnet sie der University of California zu und verweist über das Magazin Focus auf die Fachzeitschrift JAMA Psychiatry. Der Bericht verlinkt die Originalarbeit jedoch nicht direkt. Die Einordnung bleibt deshalb auf DWs Darstellung begrenzt: Dort fehlen Angaben zur zufälligen Gruppenzuteilung, zu begleitenden Therapien sowie zu den verwendeten Skalen, ihren Punktwerten und dem Unterschied zwischen den Gruppen. Ob die Originalstudie diese Fragen beantwortet, lässt sich daraus nicht entnehmen. So bleibt offen, wie spürbar der Nutzen im Alltag war und welcher Anteil einer Besserung auf die Ernährung zurückging. Der Bericht belegt keine länger anhaltende Wirkung und erlaubt keine Verallgemeinerung auf alle Menschen mit Depression.

Laut gesund.bund.de richtet sich die Behandlung nach der individuellen Situation. Zu den wichtigsten Möglichkeiten gehören Psychotherapie und Medikamente. Was geeignet ist, hängt unter anderem von der Schwere und Form der Erkrankung, den Beschwerden und weiteren Erkrankungen ab. Der Ernährungsbericht liefert keinen Grund, eine laufende Behandlung abzubrechen oder den Beginn einer Behandlung aufzuschieben.

Das Gesundheitsportal beschreibt außerdem ein Zusammenspiel biologischer, psychischer und sozialer Faktoren bei der Entstehung einer Depression. Selbst alltägliche Aufgaben können Erkrankten schwerfallen. Wer trotz veränderter Ernährung weiter Beschwerden hat, hat deshalb nicht versagt. Aus dem Studienbericht lässt sich keine persönliche Verantwortung für ausbleibende Besserung ableiten.

Nehmen Sie den Link zum nächsten Termin in Ihrer behandelnden Praxis mit. Besprechen Sie, ob eine Ernährungsänderung zu Ihrer Situation passt, welcher Aufwand beim Einkaufen und Kochen machbar wäre und wie sich mögliche Veränderungen der Beschwerden beobachten lassen. Auch das Budget gehört in dieses Gespräch. Führen Sie Ihre bisherige Behandlung fort, bis Änderungen gemeinsam vereinbart sind.

Wer bisher keine Unterstützung hat, kann sich an die Hausarztpraxis oder direkt an eine psychotherapeutische Praxis wenden. Für ein erstes psychotherapeutisches Gespräch ist laut gesund.bund.de keine ärztliche Überweisung nötig. Vereinbaren Sie einen Termin wegen der Beschwerden. Eine vorherige Ernährungsumstellung ist dafür keine Voraussetzung.