Vitamine kaufen: Was die Packung sagt

Wer regelmäßig Vitaminpräparate nachkauft, zahlt mit jeder neuen Packung für eine erhoffte Wirkung. Vor dem nächsten Griff ins Regal lohnt ein Blick auf die Rückseite: Welche Inhaltsstoffe enthält das Präparat, und welche Tagesportion ist vorgesehen?

Vor der Einnahme ärztlichen Rat einzuholen und einen tatsächlichen Bedarf zu klären, empfiehlt auch DW in einem Beitrag über Vitaminpräparate.

Rechtlich gehören Nahrungsergänzungsmittel zu den Lebensmitteln. Nach § 1 der Nahrungsergänzungsmittelverordnung bei Gesetze im Internet sollen sie die allgemeine Ernährung ergänzen. Sie enthalten Nährstoffe oder andere Stoffe mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung in konzentrierter und dosierter Form, etwa als Kapseln, Tabletten oder Tropfen. Diese Einstufung und die Pflichtangaben auf dem Etikett belegen weder eine therapeutische Wirkung des Produkts noch einen persönlichen Bedarf.

Welche Hinweise auf die Verpackung gehören, regelt § 4 Absatz 2 NemV. Vorgeschrieben sind die empfohlene tägliche Verzehrsmenge in Portionen und die Warnung, diese Menge nicht zu überschreiten. Außerdem muss darauf hingewiesen werden, dass das Produkt eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung nicht ersetzen soll und außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufzubewahren ist.

Nach § 4 Absatz 3 NemV müssen die Mengen der Nährstoffe und sonstigen Stoffe mit ernährungsspezifischer oder physiologischer Wirkung pro empfohlener Tagesportion angegeben werden. Bei Vitaminen und Mineralstoffen wird diese Menge zusätzlich als Prozentsatz des jeweiligen Referenzwerts ausgewiesen, sofern ein solcher festgelegt ist.

Was kostet die Einnahme pro Tag? Teilen Sie den Packungspreis durch die Zahl der Tagesportionen. Dafür zählt, wie viele Tabletten oder Kapseln laut Verzehrempfehlung zu einer Tagesportion gehören. So lässt sich ausrechnen, wie lange der Inhalt reicht und was Sie täglich dafür ausgeben.

Bei einem ärztlich verordneten Präparat besprechen Sie eine andere Einnahmemenge oder ein Absetzen zuerst mit der Ärztin oder dem Arzt, die oder der es verordnet hat. Das gilt auch, wenn eine Schlagzeile Sie verunsichert.

Für das Gespräch vor dem Nachkauf hilft die Packung oder ein gut lesbares Foto von Inhaltsstoffen und Verzehrempfehlung. Sagen Sie in der Apotheke oder Arztpraxis, weshalb Sie das Mittel bisher nehmen, in welcher Menge und welche weiteren Präparate dazukommen. Fragen Sie dann konkret: Brauche ich dieses Produkt? Welchen Nutzen kann ich in meiner Situation davon erwarten, und welche Belege gibt es dafür?